Webinář

Vaše prostředí, váš klid: jak snížit stres úpravou okolí

Využijte sílu ticha, světla, teploty a barev ke zvládání stresu

Stres patří k životu stejně jako světlo nebo zvuk. Dobrá zpráva? Jedno ovlivňuje druhé.

Naučte se využívat senzorické podněty pro rychlou úlevu od akutního stresu a vylaďte si prostředí doma i v práci tak, aby dlouhodobě posilovalo vaši psychickou odolnost.

Prof. MUDr. Julie Dobrovolná, Ph.D. se dlouhodobě zabývá vlivem okolního prostředí na zdraví člověka. Na webináři Vyšší melvilí vám ukáže praktické tipy, jak hacknout okolní prostředí ve svůj prospěch.

Webinář moderuje nakladatel a lifehacker Tomáš Baránek.  
Účastníci webináře získají 30% slevu na melvilí knihy vybrané lektorkou:

9. 4. 2025
(18:00 - 20:00)

Kdy

online - ZOOM

Kde

Prof. MUDr. Julie Dobrovolná, Ph.D

Lektor

390 Kč do 6. 4. 
(pak 490 Kč)

Cena
„Webinář vám ukáže, jak můžete využít jednoduché úpravy okolního prostředí ke zmírnění akutního stresu a podpořit svou fyzickou i psychickou pohodu.”

Prof. julie dobrovolná, LEKTORka

Struktura webináře

Na úvod: prostředí vs. stres

Dozvíte se, jak okolní prostředí ovlivňuje naši stresovou reakci a jak ho využít ve svůj prospěch.

Barvy, světlo, teplota, zvuky

Probereme jednotlivé senzorické prvky a jejich možnosti při zvládání akutního stresu.

Praktické tipy na rychlou pomoc

Jak si ulevit v akutní stresové situaci díky rychlé úpravě okolního prostředí.

Jak si vytvořit oázu klidu

Zjistíte, jak si nastavit prostředí doma i v práci tak, aby podporovalo vaši odolnost vůči stresu.

Regulace v přírodě

Jak se přirozeně regulovat pomocí senzorických podnětů a propojení s přírodou.

Na závěr: otázky a odpovědi

Ptejte se Prof. MUDr. Julie Dobrovolné, Ph.D. na cokoli, co vás zajímá o vlivu okolního prostředí na fyzické i psychické zdraví.
Prof. MUDr. Julie Dobrovolná, Ph.D.
Webinářem vás provede

Prof. Julie Dobrovolná

Prof. MUDr. Julie Dobrovolná, Ph.D., je přední česká vědkyně a vysokoškolská pedagožka, která se specializuje na výzkum stresu v kontextu fyziologie adaptace a vlivu prostředí na lidské zdraví. Působí jako vedoucí výzkumného programu na katedře pohybových aktivit a zdraví MUNI. Spolupracuje s Evropskou vesmírnou agenturou na vývoji metod měření stresu v extrémních podmínkách.

Více o prof. Dobrovolné na webu MUNI RECETOX.

Naživo, nebo ze záznamu?

Rádi se ptáte, chcete se (alespoň virtuálně) seznámit se s lektorem a zapojit se do diskuse?
Připojte se v konkrétní čas přes přihlašovací odkaz na platformu Zoom a užijte si webinář v reálném čase.

Nehodí se vám termín webináře nebo raději posloucháte v jinou denní dobu?
Pusťte si záznam kdykoli chcete. Odkaz vám pošleme e-mailem do pár dní po skončení webináře.

Webináře od Melvila

Špičkoví lektoři

Znáte je jako lektory kurzů Vyšší melvilí nebo kapacity se specifickým know how. Zkrátka odborníci, kteří vědí, o čem mluví. 

Prostor pro otázky

Na konci webináře se lektora ptejte, na co chcete. Díky aktivitě a dotazům účastníků je každý webinář unikátní.

Aktuální témata

Od zdraví přes produktivitu až po mezilidské vztahy. Vždy evidence based
a z praxe. 

Záznam zdarma

Všichni přihlášení účastníci dostanou přístup k záznamu na 12 měsíců zdarma.