Webinář

Mějte svůj stres pod kontrolou

NAUČTE SE OVĚŘENÉ TECHNIKY ZVLÁDÁNÍ STRESU

Také už máte plné zuby rad, ať se přestanete stresovat? Dnešní doba stresující zkrátka je a nelze to jednoduše změnit. Můžete se ale naučit zredukovat chronický stres, který podlamuje vaše zdraví, a využít ke svému prospěchu ten krátkodobý, akutní. Ve svém prakticky pojatém webináři vás to naučí Petr Bouška.

Když už to musí být, stresujte se zdravě!
Write your awesome label here.

4. 12. 2024
19:00 - 21:00

Kdy

online - ZOOM

Kde

Petr Bouška

Lektor

390 Kč

Cena
Pro koho je webinář vhodný? Pro každého, kdo trpí dlouhodobým stresem a chtěl by tuto zátěž lépe zvládat. Stres je totiž reakce těla, se kterou můžeme pomocí technik nějak naložit a podle toho bude nebo nebude prospěšný pro náš život. 
Petr Bouška, lektor

Struktura webináře

Na úvod: jak funguje stres

Dozvíte se, jak se stres projevuje v těle i mysli. Petr vám vysvětlí, co konkrétně páchá stres na vašem zdraví, emocích i náladě.

Prakticky: jak snížit úroveň stresu

Se zvládáním stresu pomáhá mimo jiné dobrý mindset a pevně nastavené hranice. Lektor vám předá tipy, jak v každodenním životě zvládat emoce a pracovat s nejistotou. Dozvíte se, jak hluboce odpočívat a regenerovat své tělo i mysl. 

Prakticky: fyzické techniky pro zvládání stresu

Seznámíte se s technikami, které vám pomohou zvládat stres a posilovat odolnost. Konkrétně jemné i silové metody práce s tělem, meditaci a dechové techniky, pobyt v přírodě a dlouhodobý odpočinek. Prakticky se naučíte měnit postoj ke stresu, regulaci pomocí těla a dechu, tipy pro akutní krize a dlouhodobou péči.

Na závěr: otázky a odpovědi

Zeptejte se lektora na cokoli ohledně zvládání stresu. 
Webinářem vás provede

Petr Bouška

Autor a moderátor pořadu Balanc na Radiu Wave o seberozvoji, životním stylu a mezilidských vztazích. Zabývá se psychohygienou, seberozvojem a psychologií. Má výcvik v relaxačních technikách, kurz základní krizové intervence a trénink v MSBR.

Více o Petrovi zjistíte zde.

Naživo, nebo ze záznamu?

Rádi se ptáte, chcete se (alespoň virtuálně) seznámit se s lektorem a zapojit se do diskuse?
Připojte se v konkrétní čas přes přihlašovací odkaz na platformu Zoom a užijte si webinář v reálném čase.

Nehodí se vám termín webináře nebo raději posloucháte v jinou denní dobu?
Pusťte si záznam webináře kdykoli chcete. Odkaz najdete v e-mailu po skončení eventu.

A pro maximální účinek si obě varianty klidně zkombinujte.

Webináře od Melvila

Špičkoví lektoři

Znáte je jako lektory kurzů Vyšší melvilí nebo kapacity se specifickým know how. Zkrátka odborníci, kteří vědí, o čem mluví. 

Prostor pro otázky

Na konci webináře se lektora ptejte, na co chcete. Díky aktivitě a dotazům účastníků je každý webinář unikátní.

Aktuální témata

Od zdraví přes produktivitu až po mezilidské vztahy. Vždy evidence based
a z praxe. 

Záznam zdarma

Všichni přihlášení účastníci dostanou přístup k záznamu na 12 měsíců zdarma.